[ad_1]
Výskumné štúdie ukazujú, že prínosy rybieho tuku sú úžasné.
A vedieť, že toto je druhá najdôležitejšia vec, ktorú môžete pre svoje zdravie urobiť. (Čoskoro sa dostaneme k dôležitosti č. 1.)
Štúdie sú publikované takmer denne, pretože vedecká komunita objavuje stále viac z mnohých mimoriadnych výhod rybieho tuku omega 3.
Ak ste ešte neboli zmietnutí v sieti, tu je 7 osvedčených výhod omega 3, o ktorých by ste mali vedieť.
1. Menej bolesti a zápalu. Omega 3 mastné kyseliny, najmä EPA, majú veľmi pozitívny vplyv na vašu zápalovú reakciu. Prostredníctvom niekoľkých mechanizmov regulujú zápalový cyklus vášho tela, ktorý zabraňuje a zmierňuje bolestivé stavy, ako je artritída, prostatitída, cystitída a čokoľvek iné, čo končí na „itis“.
2. Kardiovaskulárne zdravie. Je tiež dokázané, že omega 3 mastné kyseliny robia zázraky pre vaše srdce a míle a kilometre tepien a žíl, ktoré tvoria váš kardiovaskulárny systém. Pomáhajú znižovať cholesterol, trygliceridy, LDL a krvný tlak a súčasne zvyšujú dobrý HDL cholesterol. To vám predĺži životnosť na roky.
3. Ochrana pred mozgovou príhodou a infarktom. Keď sa povlak nahromadí na stenách tepien a potom sa uvoľní, spôsobí to takzvanú trombózu, čo je fantastický spôsob, ako povedať zrazeninu. Ak zrazenina uviazne v mozgu, spôsobí mozgovú príhodu a keď upchá tepnu, spôsobí infarkt. Výskum ukazuje, že omega 3 mastné kyseliny rozkladajú zrazeniny skôr, ako môžu spôsobiť akékoľvek poškodenie.
4. Lepšia funkcia mozgu a vyššia inteligencia. Tehotné a dojčiace matky môžu mať veľký vplyv na inteligenciu a šťastie svojich detí tým, že ich doplnia rybím olejom. U dospelých omega 3 zlepšuje pamäť, pamäť, uvažovanie a koncentráciu. Budete prisahať, že ste mladší a múdrejší.
5. Menej depresie a psychózy. Urobiť vás múdrejším neznamená iba omega 3 pre váš mozog. Vedci z odboru psychiatrie na univerzite v Sheffielde spolu s mnohými ďalšími výskumnými štúdiami zistili, že doplnky rybieho tuku omega 3 „zmierňujú“ príznaky depresie, bipolárnej a psychózy (Journal of Affective Disorder, zv. 48 (2-3); 149-55).
6. Nižšia incidencia detských porúch. Len aby ukázali, ako mastné kyseliny z rybieho tuku nikoho nevynechávajú, štúdie ukazujú, že deti (a dospelí) s ADD a ADHD zažívajú výrazne zlepšenú kvalitu života. A tí s dyslexiou, dyspraxiou a kompulzívnymi poruchami dostali nový život vďaka omega 3 olejom.
7. Zníženie rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty. A nakoniec sa ukázalo, že rybí olej omega 3 pomáha predchádzať trom najbežnejším formám rakoviny – prsníku, hrubého čreva a prostaty. Veda nám hovorí, že omega 3 mastné kyseliny to dosahujú tromi spôsobmi. Zastavujú zmenu z normálnej zdravej bunky na rakovinovú hmotu, inhibujú nechcený bunkový rast a spôsobujú apoptózu alebo bunkovú smrť rakovinových buniek.
Takže vidíte, prečo je poznanie týchto výhod druhou najdôležitejšou vecou, ktorú môžete pre svoje zdravie urobiť. Uhádnete, čo je číslo jedna?
To je správne! Teraz je načase uplatniť svoje znalosti. Jedzte viac mastných rýb zo studenej vody a začnite prijímať kvalitnú čistú omega 3 doplnky rybieho tuku pravidelne.
Autorské právo Michael Byrd. Všetky práva vyhradené.