[ad_1]
Rybí olej má mnoho výhod pre každého, ale obzvlášť pre Boomers. Jedna z mnohých vykonaných štúdií naznačuje, že minimalizuje účinky straty svalov súvisiacej s vekom. S úbytkom svalov sa dá bojovať cvičením, ale ako starneme, samotné cvičenie naše svaly neudrží. V štúdii boli ženy testované na dvanásťtýždňový odporový tréning a na užívanie doplnku. Tí, ktorí užívali rybí olej, posilnili svaly o dvadsať percent v porovnaní s jedenástimi percentami zlepšenia iba cvičením. Dôvodom je, že obsahuje aj protizápalové látky. Omega3 obsiahnutá v rybom oleji pomáha svalom fungovať na vyššej úrovni.
Iná štúdia publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že tí, ktorým bol podaný tento doplnok, znížili svoj krvný tlak a zlepšili kardiovaskulárny systém znížením triglyceridov a reguláciou srdcového rytmu. Omega3 môže znížiť vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, srdcové problémy a mŕtvice, s ktorými sa stretáva mnoho Boomerov vo vyššom veku.
Ako Boomers starne, diabetes 2. typu je tiež hrozbou a stáva sa takmer epidémiou. Zistilo sa, že existuje jednoznačné prepojenie medzi omega3 a prevenciou cukrovky. Denné užívanie rybieho tuku pomôže spolu s cvičením, správnou diétou a chudnutím.
Tento doplnok je tiež podozrivý z toho, že je účinný pri zápaloch, pomáha zmierňovať depresie a zlepšuje pamäť a koncentráciu. Verí sa tiež, že pomáha znižovať riziko rakoviny, najmä tých, ktoré sú hormonálne, ako je rakovina prsníka, a je považovaná za posilňovač imunity.
Pre tých, ktorí majú obavy z rybieho tuku obsahujúceho vysoké hladiny ortuti alebo iných kontaminantov, štúdie ukázali, že ich použitie je bezpečné. Zistilo sa, že tieto kontaminanty sú v mäse rýb a nie v oleji.
Pre tých, ktorí necvičia, nejedia zdravú výživu alebo sa o svoje zdravie za tie roky nestarajú a namiesto toho skĺzli k sedavému životnému štýlu, by bolo pre nich sklamaním pozrieť sa späť na žiarivú mladosť, ktorou kedysi boli a ktorá plánovala. dobyť svet skvelými myšlienkami a nikdy by ma nenapadlo, že budú niekedy jedným zo „starých“.
Nemusíme byť! Je to na nás a na tom, ako sa o seba postaráme. Svoj život môžeme kedykoľvek zmeniť jednoduchými zmenami životného štýlu, zlepšením stravy, cvičením, chudnutím a zaradením rybieho tuku do každodennej stravy, ako to naznačuje mnoho odborníkov na výživu. Tým opäť prevezmeme zodpovednosť za svoj vlastný život tak, ako sme to urobili kedysi, keď sme boli mladší. Nemusíme čakať a dovoliť, aby sa nám stal život. Môžeme byť proaktívni pri výbere zdravotnej starostlivosti a odložiť mnoho chorôb, ktoré so sebou starnutie prináša.
Som jedným z mnohých Boomerov, ktorí do svojej každodennej stravy zaraďujú rybí olej. Užívanie kapsuly denne, ako to robím ja, je jedným zo spôsobov, ale zahrnujem aj iné diétne potraviny, ako sú sardinky alebo potraviny, ktoré sú obohatené o omega3, ako napríklad vajcia z voľného chovu.
Ako Boomers veľmi silne verím v dôležitosť urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sa čo najdlhšie odvrátili akékoľvek vážne zdravotné problémy a pridanie denného doplnku rybieho tuku je jedným zo spôsobov, ako sa to dúfajme dá.