[ad_1]
V priebehu rokov sa popularita rybieho tuku nesmierne zvýšila. Možno to pripísať mnohým zdravotným výhodám spojeným s používaním tohto doplnku. Tieto výhody prináša predovšetkým prítomnosť rôznych omega 3 mastných kyselín, ako sú kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokodhaxeonová (DHA), ktoré obsahuje. Aby sme lepšie porozumeli dôležitosti tohto druhu oleja, uvádzame prehľad prínosov pre zdravie rybieho tuku.
Kardiovaskulárne zdravie
Toto je možno najpozoruhodnejší prínos spojený s používaním rybieho tuku. Dve v nej nájdené dve zlúčeniny omega 3 mastných kyselín DHA a EPA boli klinicky dokázané, že sú schopné znížiť množstvo triglyceridov v krvi. Triglycerid je druh tuku nachádzajúceho sa v krvi, ktorý môže výrazne oslabiť kardiovaskulárne zdravie a zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb. Môže tiež zabrániť ateroskleróze: stav, kde sa tuk hromadí vo vnútri tepien, čo spôsobuje stvrdnutie tepien a zabránenie prietoku krvi.
Užívaním doplnku s vysokým obsahom Omega3 je šanca, že sa u jednotlivca vyvinú kardiovaskulárne komplikácie, výrazne minimalizovaná.
Mentálne poruchy
Rybí olej je účinný aj pri liečbe rôznych duševných porúch, ako sú bipolárna porucha, psychózy a depresie. Vo výskume, ktorý uskutočnilo zdravotnícke centrum University of Maryland, boli pacienti s depresiou rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina dostala liek na depresiu bez doplnkov, zatiaľ čo druhá skupina dostala okrem rybieho tuku aj liek na depresiu. Zistilo sa, že druhá skupina pacientov reagovala na liečebný režim rýchlejšie v porovnaní s prvou skupinou pacientov.
Znižuje krvný tlak
Toto je jeden z jeho najlepších zdravotných prínosov. Výskum ukázal, že omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v čistom doplnku, majú schopnosť rozširovať cievy. Rozšírenie ciev tiež vedie k zväčšeniu priemeru ciev, čo nechtiac znižuje krvný tlak.
Znižuje bolesť a zápal
Schopnosť rybieho oleja znižovať bolesť a zápal možno pripísať zloženým eikosanoidom, ktoré sa nachádzajú v omega-3 mastných kyselinách. Táto zlúčenina pomáha zmierniť bolesť a zápal súvisiace s chorobami, ako je cystitída a artritída. Pomáha tiež predchádzať zápalu prostaty: stav postihujúci mužov charakterizovaný zápalom prostaty.
Udržiava zdravú pokožku
Rybí olej pomáha pri liečbe kožných ochorení, ako je psoriáza a ekzém. Tiež inhibuje tvorbu zloženého androgénu, znižuje produkciu kožného tuku, čo umožňuje telu ľahko odstrániť akné.
Zlepšuje imunitu tela
Toto je jeden z najpozoruhodnejších prínosov pre zdravie rybieho tuku. Stimuluje produkciu cytokínov v tele; táto zlúčenina je považovaná za veľký posilňovač imunity. Preto je u jedinca užívajúceho tento prírodný doplnok menšia pravdepodobnosť, že bude trpieť bežnými chorobami, ako je nádcha a chrípka, ktoré sú zvyčajne spôsobené zníženou imunitou.
Vzhľadom na vyššie uvedené prínosy pre zdravie sa dôrazne odporúča zahrnúť do vašej stravy rybí olej. Obvykle sa odporúča používať ho v prírodnej forme, na rozdiel od doplnkov, ktoré nie sú vyrobené čerstvým a čistým spôsobom. Dôvodom je to, že niektoré doplnky obsahujú chemické zlúčeniny a môžu spôsobiť určité vedľajšie účinky.